職場の人間関係や仕事のしんどさでお悩みの方へ
仕事をしていると、業務そのものだけでなく、職場の人間関係や役割の負担、周囲とのコミュニケーションによって強い疲れを感じることがあります。
- 「職場に行くことを考えるだけでしんどい」
- 「上司や同僚との関係に疲れている」
- 「仕事のことが頭から離れない」
- 「このまま働き続けてよいのかわからない」
- 「休職した方がよいのか迷っている」
- 「復職したい気持ちはあるけれど、不安が強い」
こうした状態が続くと、自分だけで考え続けることが難しくなることもあります。
神戸ファミリールームでは、職場の人間関係や仕事上のストレス、休職や復職についてのご相談もお受けしています。
職場の「人間関係」に疲れているとき
仕事のしんどさは、仕事量や忙しさだけで生じるとは限りません。
上司との関係、同僚との距離感、職場内の役割、期待されていることと自分ができることのずれなど、人と人との間で生じる負担が大きく影響することもあります。
たとえば、
- 「何を言っても否定されるように感じる」
- 「気をつかいすぎて疲れる」
- 「頼まれると断れない」
- 「自分ばかり負担しているように感じる」
- 「職場で孤立しているように感じる」
といった悩みがあります。
神戸ファミリールームでは、誰か一人を悪者にするのではなく、職場の中でどのような関係やコミュニケーションが生じているのかを一緒に整理していきます。
休職を考えるほど疲れているとき
- 「もう仕事に行くのが難しい」
- 「朝になると動けない」
- 「涙が出る、眠れない、食欲がない」
- 「休日も仕事のことばかり考えてしまう」
といった状態が続いている場合には、無理に頑張り続けることよりも、まず心身の状態を整えることが必要な場合があります。
休職するかどうかは、その人の状態や職場環境、生活状況によって異なります。
神戸ファミリールームでは、休職を勧めることや、反対に「もう少し頑張るべき」と決めつけることはありません。
現在どの程度負担がかかっているのか、何が特にしんどいのか、どのような選択肢があるのかを一緒に整理していきます。
心身の不調が強い場合には、精神科・心療内科などの医療機関への受診を検討することも大切です。
「休むこと」について一緒に考えます
休職を検討するとき、
- 「休んだら職場に迷惑をかけるのではないか」
- 「自分だけ逃げているように感じる」
- 「一度休んだら戻れないのではないか」
といった不安や罪悪感を抱く方もいます。
しかし、心身の状態によっては、休むことがその後の生活や仕事を立て直すために必要な選択になることもあります。
カウンセリングでは、休職するかどうかという結論だけでなく、自分が何に疲れているのか、どのような働き方や人との関わり方が負担になっているのかを整理していくことができます。
休職中の過ごし方についても相談できます
休職すると、すぐに気持ちが楽になるとは限りません。
- 「何もしていないことへの焦り」
- 「いつ復職すればよいのかという不安」
- 「職場から連絡が来るたびに緊張する」
- 「家族からどう思われているか気になる」
など、新しい悩みが生じることもあります。
神戸ファミリールームでは、休職中の気持ちや生活についてお話をうかがいながら、少しずつ生活を整え、今後について考えていくお手伝いをします。
復職を考えている方へ
「そろそろ復職したい」と思う一方で、
- 「また同じ状態になるのではないか」
- 「職場の人にどう思われるか不安」
- 「以前と同じ働き方ができるかわからない」
- 「原因になった上司や同僚との関係が変わっていない」
と感じることがあります。
復職は、「休む前の状態にそのまま戻る」ことだけを意味するわけではありません。
これまでの働き方や職場での関わり方を振り返りながら、
- 何が負担になっていたのか
- どのような状況で調子を崩しやすいのか
- どのようなサインに早く気づけるとよいのか
- 職場でどのような距離の取り方ができそうか
- 無理をしすぎないために何ができるか
などを一緒に考えていきます。
職場だけでなく、生活全体に目を向けます
仕事の問題は、職場だけで完結しているとは限りません。
仕事で疲れて家族との会話が減ったり、反対に家庭での負担が仕事にも影響したりすることがあります。
また、「周囲の期待に応えなければならない」「人に迷惑をかけてはいけない」といった考えが、仕事の負担を大きくしていることもあります。
神戸ファミリールームでは、システムズアプローチの考え方をもとに、仕事だけを切り離して考えるのではなく、職場・家族・生活全体の中で、現在何が起きているのかを一緒に整理していきます。
このようなときにご相談ください
たとえば、次のようなご相談をお受けしています。
- 上司や同僚との人間関係に疲れている
- 職場で孤立しているように感じる
- 仕事に行くことを考えるだけでしんどい
- 仕事を辞めるべきか迷っている
- 休職した方がよいのか判断できない
- 休職中だが、焦りや不安が強い
- 復職することが怖い
- 復職後に再び調子を崩さないか心配
- 仕事と家庭の両立に疲れている
- 職場での人間関係のパターンを見直したい
- これからどのような働き方をしたいのか整理したい
一人ひとりに合った働き方や関わり方を考えます
職場の問題には、一つの正しい対応があるわけではありません。
環境を変えることが役立つ場合もあれば、職場での関わり方や距離の取り方を変えることで負担が軽くなることもあります。
また、休職や復職についても、その方の心身の状態や職場環境によって適切なタイミングや方法は異なります。
神戸ファミリールームでは、決められた方法を当てはめるのではなく、現在の状態や希望に合わせたオーダーメイドな支援を大切にしています。
精神科・心療内科に通院されている方は、現在の治療を大切にしながらカウンセリングを行うこともできます。
職場の人間関係や仕事のストレス、休職・復職についてお悩みの方は、ご相談ください。